恩施晚报讯（全媒体记者杨梦蝶 通讯员舒翼）11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是“了解风险，了解应对”。当天，恩施市中心医院联合小渡船社区卫生服务中心开展健康义诊活动，普及糖尿病防治知识，提高人们防治糖尿病的意识，受到群众欢迎。
活动现场，恩施市中心医院的专家为群众量血压、测血糖，进行心电图、血常规等检查，并免费发放药品。
该院内分泌科医护人员还开展糖尿病防治知识讲座，提醒群众预防糖尿病的关键在于早发现、早诊断、早治疗。患者要合理用药、健康饮食、规律运动，控制病情发展，提高生命质量。
科普
一、何为糖尿病
糖尿病是由遗传和环境因素共同引起的一组以糖代谢紊乱为主要表现的临床综合征，症状为“三多一少”，指多吃、多饮、多尿和体重减轻。作为国际公认的主要慢性非传染性疾病之一，糖尿病可能引起视网膜病变、肾病、神经病变、心脑血管疾病等多种血管与非血管并发症，已经成为严重威胁人类健康和亟待遏制的公共卫生问题。
糖尿病常见分型有1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病及其他特殊类型的糖尿病。半数以上的2型糖尿病患者在疾病的早期无明显临床表现。
1型糖尿病指患者体内胰岛β细胞被破坏，导致缺少胰岛素。2型糖尿病即成人发病型糖尿病，多由遗传、肥胖、饮食习惯差和不良生活方式等引发，高血压、高血脂等因素也会增加患病风险。我国90%左右的患病人群为2型糖尿病患者。因此，糖尿病“防大于治”。
二、成年型糖尿病高危人群
1.有糖尿病前期病史；
2.年龄≥40岁；
3.体重指数（又称为BMI，其计算方法为体重/身高的平方）≥24.0kg/㎡，中心性肥胖（即男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）；
4.一级亲属有糖尿病史；
5.缺乏体力活动者；
6.有巨大儿（即出生体重≥4.0kg的胎儿）分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性；
7.有多囊卵巢综合征病史的女性；
8.有高血压病史，或正在接受降压治疗者；
9.有黑棘皮病者；
10.甘油三酯＞2.22mmol/L和（或）高密度脂蛋白胆固醇＜0.9mmol/L，或正在接受调脂治疗者；
11.有动脉粥样硬化性心血管疾病史者；
12.有类固醇类药物使用史；
13长期接受抗精神病药物或抗抑郁症药物治疗者。
三、早期预警
1.突然出现视力下降：视力突然下降，伴视物模糊，且持续时间较长；
2.皮肤干燥、瘙痒；
3.神经感觉异常：出现肢体的麻木、疼痛、烧灼感、针刺感等异常感觉；
4.咽干舌燥；
5.夜尿频繁；
6.进食增多却仍然经常感觉到饥饿；
7.伤口愈合缓慢；
8.持续感觉到全身乏力、头晕；
9.容易出现低血糖；
10.经常出现口腔问题：如牙周炎、牙龈萎缩、牙齿脱落等。
四、应对措施
1.饮食控制：遵循健康饮食原则，减少高糖、高脂、高盐食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等健康食物的摄入。
2.控制体重：肥胖是糖尿病的重要危险因素之一，减重可以显著降低患病风险。
3.运动锻炼：进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少达到150分钟。
4.戒烟限酒：戒烟限酒可降低患糖尿病的风险。
5.定期体检：定期进行血糖、血压、血脂等相关检查。
6.控制压力：长期精神压力可能导致激素失衡，增加糖尿病风险。可以保持适当的休息、正确应对压力。
7.遵循医生建议：高风险人群应定期就医，遵循医生的建议和治疗方案。
