全媒体记者 杨梦蝶 实习生 陆宇楠
11月17日下午，州优抚医院心理科“守护身心健康，共筑美好未来”主题系列活动现场，座无虚席，从八九岁的孩子到六七十岁的老人，大家认真聆听，跟随医护人员的讲解，知晓了“什么是抑郁症”。
每周五下午，州优抚医院都会开展类似的心理健康科普活动。通过这样的活动，让越来越多的人认识抑郁症，了解治疗抑郁症的方法，树立起战胜抑郁症、迎接新生活的信心。
提高认识
科普活动诠释什么是抑郁症
“抑郁症是一种常见的精神障碍与精神类疾病，是一种以心境低落为主要临床表现的疾病。”在心理健康知识讲座中，州优抚医院心理科主治医师庞淑君详细阐述了遗传、性别、儿童期、社会环境、躯体疾病等导致抑郁症的风险因素，将抑郁症的症状归纳为懒、呆、变、忧、虑等五大类，特别讲解了抑郁症的典型症状，如心境低落、兴趣和愉快感丧失、活动减少、劳累感增加等。
小丹（化名）分享了自己的患病感受。她说：“我的身体好疲惫，心里好崩溃，情绪就像是打结了一样，会不受控制地往极端方面想，恨不得自己打自己，但是没有人理解我。”
庞淑君介绍，抑郁症不仅是一种复杂的心理与精神疾病，更像是一场心灵与大脑的“重感冒”。许多人对抑郁症及抑郁症患者抱以不理解、不尊重、疏离、冷漠与歧视的态度，将抑郁症等同于“精神病”，等同于一个人心胸狭窄、意志薄弱，认为抑郁症治疗只需要心理咨询，从而抗拒药物治疗。庞淑君说：“上述认识都是错误的。罹患抑郁症不是一件羞耻的事，不能给抑郁症患者贴标签。抑郁症是一种低落的情绪状态引发的精神疾病，就像每个人都可能生病一样，需要积极地接受治疗。”
小瑶（化名）说：“希望医院多多开展这样的科普活动，让更多人认识抑郁症，能够看见我们、理解我们。”
创新治疗
两大心理治疗方法显成效
近年来，州优抚医院积极推进精神卫生体系建设，不断健全完善精神类疾病预防控制、医疗、康复等服务，引进、推广并在一次次治疗中完善正念治疗与CBT治疗两种心理治疗方法，成效显著。
每个周一到周五的清晨，患者都会在医护人员带领下参与正念伸展与正念冥想等活动，这是他们专注自身的一段旅程。
州优抚医院心理科护理组组长、主管护师、中级心理治疗师刘亚玲介绍：“正念治疗法被广泛应用于治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫、冲动等情绪心理问题，在睡眠障碍、人格障碍、成瘾、冲动控制等方面的治疗中也大有应用。”患者带着开放、轻松、无判断的心态观察此时此刻的身体、感受、情绪和思维，对他们抛弃负面情绪、改变基本感知能力、提高记忆力、提升个体幸福感等具有重要作用。
CBT治疗，即认知行为治疗方法，目前被公认为是治疗抑郁症、焦虑症的一种有效方法。通过该方法治疗的患者，产生作用时间较持久且无副作用，可以有效控制抑郁症、焦虑症的复发率。针对10至18岁的青少年患者，州优抚医院心理科专门开展了6至16人的团体治疗，一期6次课程，时间定于周一、周三、周五。
“很多抑郁症患者患病的原因是社会关系不和谐，比如父母与子女产生认知冲突、在学校与身边的同学不合群、不能妥善处理与异性的亲密关系等。CBT治疗，就是给予患者改变自己的能力和社会交往的能力，让他们在团队治疗中协调好情绪、思维和行为三者间的关系。”刘亚玲说。
完善发展
综合治疗帮助患者出迷宫
在州优抚医院心理科的运动训练室内，通过“骑自行车+场景模拟+积极暗示”等方式营造出专注、轻松、安全的氛围。在此，患者能暂时抛却生活的焦虑与烦恼，全身心投入到心理治疗之中。
据介绍，除正念治疗、CBT治疗两种心理治疗方法和运动训练外，州优抚医院还拥有经颅磁治疗仪、生物反馈治疗仪、脑电失眠治疗仪、贝多芬音乐治疗仪等一系列先进设备，熟练掌握整合心理评估、心理治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗等治疗技术和手段，能根据患者的不同情况给予综合干预和治疗。
“罹患抑郁症就像是走进了人生的迷宫，自己走不出去，别人也难以给予帮助。我们开展治疗的目标就是帮助他们拥抱亲密关系，走出抑郁的迷宫。”该院心理科主任曹宏波介绍，治疗抑郁症需要多方共同努力。首先，要正视抑郁症，抑郁症不是无病呻吟；其次，要为患者提供友善、安全的环境，鼓励患者提升自我表达能力，疏解抑郁情绪；最后，要采取规范、专业的动态评估、综合治疗方法，帮助患者改善症状。
“以抑郁症为例，睡眠障碍是抑郁症患者的重要临床症状。睡眠障碍可早于抑郁症出现，持续的睡眠障碍则会增加抑郁发作的风险。”该院心理科医生黄远方介绍，抑郁症患者会有入睡困难、易醒、早醒和醒后难以入睡等睡眠障碍。有些中老年抑郁症患者，还会共病阻塞性睡眠呼吸暂停，夜间的呼吸暂停严重时会危及生命，这就需要专业的治疗仪器和监测系统对患者的睡眠结构、呼吸事件、心脏事件、肢体运动事件等进行细致监测和记录，并对症进行综合治疗，帮助患者走出抑郁的迷宫。
